تاثیر کم تحرکی بر زوال عقل - وبلاگ پیوست

به گزارش وبلاگ پیوست، تهران (پانا) - یک متخصص روانپزشکی گفت که کم تحرکی در زندگی روزمره علاوه بر تاثیراتی که بر جسم می گذارد عوارض زیادی هم روی سلامت روان دارد.

به گزارش مهر، میثم پورغلامی، با اشاره به اینکه بیرون آمدن از رختخواب در بیشتر روزها می تواند ناخوشایند به نظر برسد اظهار کرد: مغز انسان بی تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح می دهد.

وی ادامه داد: هر چه زمان بیشتری را صرف بی تحرکی کنید، مغز کوشش بیشتری می نماید تا در همین شرایط باقی بماند.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه اگرچه بسیاری از افراد به سلامت مغز خود فکر نمی نمایند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی می تواند آسیب ببیند.

پورغلامی اعلام کرد: علیرغم این که زوال عقل و سایر مسائل حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن نیز می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه گفت: ورزش نکردن خطر ابتلاء به زوال عقل را افزایش می دهد.

وی شرح داد: بخشی از مغز که در ساختن خاطرات تازه نقش دارد با کم تحرکی نازک می گردد و همین مسئله، در دراز مدت باعث ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو می گردد که تنها راهکار این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است.

پورغلامی اضافه نمود: مجموعه شواهد نشان می دهد بی تحرکی با سطوح بالاتر استرس مرتبط است.

عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به این که یکی از دلایل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری است شرح داد: به طور میانه، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می گذرانند و این می تواند باعث ایجاد اعتیاد گردد که برای همه افراد یک احساس استرس ایجاد می نماید علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می نماید و همانطور که آغاز به احساس ضعف می کنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنید بنابراین، اندازه استرس افزایش می یابد.

وی توصیه کرد: اگر به دلیل افزایش بی تحرکی در زندگی دچار استرس می شوید باید آغاز به فعالیت کنید زیرا بخش اصلی که تحت تأثیر بی تحرکی قرار می گیرد، سلامت روان است.

به گفته پورغلامی، هنگامی که بی تحرک می شوید، احتمال اینکه افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید بسیار بیشتر است.

وی با اشاره به این که عصب-رسانه ها (نوروترنسمیترها) نقش اساسی در در تعادل خلق و خو دارند اعلام کرد: عصب-رسانه اولیه درگیر در این فرآیند سروتونین است و هنگامی که ترشح نمی گردد، منجر به افسردگی و اضطراب می گردد بنابراین وقتی تمام روز را دراز می کشید، احتمال ترشح سروتونین در مغز کاهش می یابد.

این متخصص روانپزشکی ادامه داد: هنگامی که غیر فعال هستید، مغز سروتونین ترشح نمی نماید بنابراین، افسرده می شوید و هنگامی که افراد احساس اضطرب یا افسردگی می نمایند کمتر به فعالیت بدنی می پردازند زیرا قدرت انجام این کار را پیدا نمی نمایند و این یک چرخه معیوب ایجاد می نماید که تنها با فعالیت بدنی می توان آن را تغییر داد.

پورغلامی با اشاره به پیش بینی محققان مبنی بر اینکه که با افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه های تفریح و عدم تفکر روزانه، و نیز شیوع دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین به عنوان عوامل خطر بروز آلزایمر، افزایش احتمال ابتلاء به آلزایمر در این جوامع را یادآور شد.

وی با ییان اینکه آلزایمر یک پدیده چند وجهی و چند عاملی است ادامه داد: بر همین اساس شاید به تنهایی نتوان به یک دلیل اشاره نمود بلکه فاکتورهای متعددی از جمله بالا رفتن سن، دیابت، افزایش چربی خون و بیماری های عصبی و مسئله وراثت، در ابتلاء به بیماری آلزایمر مؤثر هستند.

پورغلامی تاکید نمود: با توجه به افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه های تفریح و عدم تفکر روزانه، و نیز شیوع بالای دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین، باید برای پیشگیری از آلزایمر در آینده نزدیک کاری کرد.