بررسی علت کابوس دیدن - وبلاگ پیوست

به گزارش وبلاگ پیوست، کابوس دیدن نشان دهنده شرایط روانی افراد است و افرادی که با کابوس های مزمن سر و کار دارند باید راه هایی برای درمان علائم پیدا کنند.

به گزارش وبلاگ پیوست به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، کابوس دیدن نشان دهنده شرایط روانی افراد است. اما علت تکرار شدن برخی از کابوس ها چیست؟ چطور می شود از شر این کابوس ها راحت شد؟ تقریبا همه انسان ها کابوس می بینند، اما خیلی زود آن را فراموش می کنند. اما برخی افراد بطور مداوم کابوس میبینند که می تواند منجر به افزایش اضطراب و افسردگی آن ها شود. در حقیقت، افرادی که با کابوس های مزمن سر و کار دارند باید راه هایی برای درمان علائم پیدا کنند.

کابوس ها ویژگی های زیر را دارند:

در نیمه دوم شب بیشتر کابوس می بینید. کابوس ها به ندرت و بار ها حتی چندین بار در شب رخ می دهند. اگرچه کوتاه هستند، اما باعث بیدار شدن شما می شوند و بازگشت به خواب را سخت می سازد.

کابوس واقعی به نظر می رسد و بسیار ناراحت کننده و آزار دهنده است.

کابوس ها معمولا تهدیدی برای ایمنی و زنده ماندن هستند، اما می تواند به موضوعات نگران کننده دیگر ارتباط داشته باشد.

ترس، اضطراب، عصبانیت، غم یا تنفر را در خواب احساس می کنید.

احساس می کنید عرق کرده اید یا ضربان قلب تان تند شده است.

اگر موارد زیر را تجربه کنید کابوس ها به نام اختلال در نظر گرفته می شود:

کابوس های مکرر

پریشانی و یا اختلال در طول روز، مانند اضطراب یا ترس مداوم.

اضطراب برای خوابیدن به علت ترس از دیدن کابوس دیگر

مسائل در تمرکز و یا فکر کردن به کابوس در طول روز

خواب آلودگی روزانه، خستگی و نداشتن انرژی کافی

مسائل در کار یا مدرسه یا در موقعیت های اجتماعی

مسائل رفتاری مربوط به خواب و یا ترس از تاریکی

علل کابوس دیدن عبارتند از:

استرس یا اضطراب:

مورد اول اشاره شده استرس است؛ گاهی اوقات استرس های روزمره زندگی مانند یک مشکل در خانه یا مدرسه، باعث کابوس می شود. همچنین یک تغییر عمده، مانند مرگ یکی از عزیزان، می تواند تاثیر منفی بر روان فرد داشته باشد.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD):

دیدن کابوس ها بعد از یک حادثه، جراحت، آسیب جسمی یا سو استفاده های جنسی و یا دیگر رویداد های آسیب زا رایج هستند. کابوس ها در افرادی شایع هستند که اختلال استرس پس از حادثه دارند.

اختلالات خواب:

برخی اختلالات خواب ممکن است با رؤیا های بد یا کابوس همراه باشند

بی خوابی می تواند باعث افزایش دیدن رؤیا های پریشان و استرس زا شود.

آپنه خواب انسدادی هم به علت مختل سازی خواب سبب دیدن کابوس خواهد شد.

خواب تازش نوع دیگری از اختلالات خواب است که به علت تغییرات مخرب در چرخه خواب و بیداری و القای خستگی شدید در طول روز سبب دیدن کابوس خواهد شد.

سندرم پای بی قرار هم نوعی اختلال خواب عصبی است، که سبب دیدن کابوس خواهد شد.

کمبود خواب:

تغییر در برنامه زندگی باعث خواب نامنظم، تداخل و کاهش زمان خواب می شود که افزایش ریسک کابوس را به همراه دارد.

دارو ها:

برخی دارو ها مانند دارو های ضد افسردگی، دارو های فشار خون، مسدود کننده های بتا و دارو هایی که برای درمان پارکینسون یا کمک به ترک سیگار استفاده می شوند می توانند باعث خواب های آشفته و کابوس شوند.

الکل و مواد مخدر:

الکل و موادمخدر به علت به هم ریختگی در چرخه خواب سبب خواب منقطع می شوند. مصرف زیاد الکل به ویژه پیش از خواب و مصرف ماری جوآنا در چرخه خواب مشکل ایجاد کرده و باعث کاهش مدت خواب REM و دیدن رؤیا های عجیب و غریب می شوند.

بیماری های تحلیل برنده سیستم عصبی:

بیماری های تحلیل برنده سیستم عصبی مانند بیماری پارکینسون و برخی انواع زوال عقل هم می توانند با کابوس دیدن همراه باشند.

اختلالات دیگر:

افسردگی و اختلالات روانی دیگر ممکن است با کابوس مرتبط باشند. کابوس ها می توانند همراه با برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی یا سرطان رخ دهد.